Von Du hast bestimmt schon von Breadcrumbing, Ghosting und anderen Dating-Trends gehört, aber hast du schon mal von „Benching“ gehört? Wenn nicht, dann solltest du unbedingt weiterlesen, denn dieser Dating-Trend, der auch als „Ersatzbank“ oder „Hinhaltetaktik“ bezeichnet wird, kann in der Welt des modernen Datings für Verwirrung und Frustration sorgen.
In diesem Artikel werden wir tief in die Welt des Benching eintauchen, dir zeigen, wie du es erkennen kannst und wie du dich dagegen wehren kannst.
Der Hintergrund von Benching: Was ist Benching?
Benching ist ein Dating-Trend, bei dem eine Person, die Interesse an dir zeigt, dich jedoch nicht in einer festen Beziehung haben möchte, dich „auf die Ersatzbank setzt“.
Das bedeutet, dass sie sporadisch mit dir kommuniziert, Flirts austauscht und vielleicht sogar gelegentlich ein Date arrangiert, aber nie wirklich dazu bereit ist, eine ernsthafte Beziehung einzugehen. Dieses Verhalten hält dich warm, falls ihre aktuellen Optionen nicht funktionieren oder sie sich einfach langweilt.
Wie erkenne ich Benching? 7 Anzeichen, dass du auf die Ersatzbank gebencht wurdest
Es gibt einige eindeutige Anzeichen dafür, dass du gebencht wirst:
Mangelnde Kommunikation durch den Bencher
Der Bencher zeigt ein deutliches Muster von nachlassender Kommunikation. Während ihr zuvor regelmäßig miteinander gesprochen habt, werden die Nachrichten jetzt immer seltener. Deine Bemühungen, das Gespräch am Laufen zu halten, scheinen oft vergeblich zu sein.
Der Bencher antwortet sporadisch und oberflächlich, ohne tiefer in die Konversation einzusteigen.
Dieses Verhalten weist darauf hin, dass du möglicherweise zum Opfer des „Benchings“ geworden sein könntest, wo du auf die Ersatzbank geschoben wirst, während der Bencher andere Optionen erkundet.
Verzögerte Reaktionen und die Dating-Taktik
Eine häufige Taktik des Benchen ist die verzögerte Reaktion auf Nachrichten. Du bemerkst, dass der Bencher online ist und deine Nachrichten gesehen hat, aber die Antworten lassen auf sich warten.
Dieses Verhalten kann dazu führen, dass du frustriert und verwirrt wirst, da du nicht verstehst, warum der Bencher so handelt.
Diese Art von Verhalten kann dazu dienen, dich auf „Standby“ zu halten, während der Bencher mit anderen Möglichkeiten flirtet oder interagiert. Es ist eine Dating-Taktik, die darauf abzielt, Optionen offenzuhalten, während du in der Warteschleife bleibst.
Fehlende Einladungen
Wenn du zuvor regelmäßig zu Treffen oder Aktivitäten eingeladen wurdest, aber plötzlich nicht mehr, könnte das ein Zeichen des „Benchens“ sein. Dieser scheint das Interesse an persönlichen Treffen verloren zu haben und zieht es vor, dich auf Distanz zu halten.
Dieses Verhalten kann dazu führen, dass du dich ausgegrenzt und vernachlässigt fühlst, er dich nicht mehr in seinem sozialen Leben berücksichtigt. Es könnte bedeuten, dass du auf der Ersatzbank sitzt, während dieser möglicherweise mit anderen Menschen ausgeht oder sich trifft.
Oberflächliche Antworten
Früher hattet ihr tiefere und bedeutungsvollere Gespräche, aber jetzt erhältst du nur noch oberflächliche Antworten. Die Konversation dreht sich um belanglose Themen und fehlt an Tiefe oder emotionalem Engagement.
Dies kann darauf hindeuten, dass er das Interesse verloren hat, dich näher kennenzulernen, und dich stattdessen auf der Ersatzbank hält, während er sich auf andere Optionen konzentriert.
Ausreden und Absagen
Du stellst fest, dass er immer wieder Ausreden findet, um Treffen oder Gespräche zu vermeiden. Selbst wenn du versuchst, Pläne zu machen, gibt es immer wieder Hindernisse oder Gründe, warum es nicht möglich ist.
Dieses Verhalten kann dazu führen, dass du dich frustriert fühlst und das Gefühl hast, dass der Bencher dich absichtlich auf Abstand hält.
Soziale Medien Ignoranz
Obwohl er in sozialen Medien aktiv ist, scheint er deine Beiträge und Kommentare zu ignorieren. Du bemerkst, dass er mit anderen Menschen interagiert und auf ihre Beiträge reagiert, während er deine Aktivitäten weitgehend unbeachtet lässt.
Dies kann dazu führen, dass du dich unwichtig und vernachlässigt fühlst, da der Bencher offensichtlich nicht das gleiche Interesse an dir zeigt wie zuvor.
Gefühl von Vernachlässigung
Alles in allem fühlst du dich vernachlässigt und unbedeutend in der Beziehung. Du hast das Gefühl, dass du nicht mehr den gleichen Stellenwert hast wie zuvor und fragst dich, ob du überhaupt noch eine wichtige Rolle in seinem Leben spielst.
Dieses Gefühl der Unsicherheit und der Vernachlässigung ist ein klassisches Anzeichen dafür, dass du möglicherweise Opfer des „Benchings“ geworden sein könntest.
Die Psychologie hinter Benching: Warum macht man Benching?
Bindungsangst
Ein Grund könnte Bindungsangst sein. Die Person könnte sich vor einer festen Beziehung fürchten und sich deshalb lieber mehrere Optionen offenhalten. So können sie sich emotional distanzieren und sich gleichzeitig die Möglichkeit offenlassen, sich auf eine Beziehung einzulassen, wenn es ihnen passt.
Selbstwertgefühl und Bestätigung
Manche Menschen betreiben Benching, um ihr eigenes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten. Sie genießen die Aufmerksamkeit und die Flirts, die sie von anderen erhalten, und fühlen sich dadurch bestätigt. Es geht weniger um dich als um ihre eigenen Bedürfnisse.
Mehrere Optionen
In der Ära der Dating-Apps haben viele Menschen ständig mehrere Optionen zur Auswahl. Das kann dazu führen, dass einige Menschen sich schwer festlegen können und lieber verschiedene Personen „warmhalten“, um ihre Auswahlmöglichkeiten offenzuhalten.
Wie du mit Benching umgehen kannst
Wenn du vermutest, dass du Opfer von Benching bist, gibt es einige Schritte, die du unternehmen kannst:
Erkenne und akzeptiere die Situation
Das erste und wichtigste ist, die Situation zu erkennen und zu akzeptieren. Wenn du das Gefühl hast, dass du warmgehalten wirst und es keine klaren Anzeichen für eine ernsthafte Beziehung gibt, sei ehrlich zu dir selbst und ziehe in Betracht, den Kontakt zu beenden.
Sprich offen darüber
Wenn dir jemand wichtig ist, solltest du offen über deine Gefühle sprechen. Frage die Person direkt nach ihren Absichten und teile deine eigenen Erwartungen. Klare Kommunikation kann oft Missverständnisse aus dem Weg räumen.
Setze klare Grenzen
Falls die Person ihre Hinhaltetaktik fortsetzt, setze klare Grenzen. Lasse nicht zu, dass du weiterhin in der „lange Bank“ geschoben wirst. Deine Zeit und Gefühle sind kostbar, und du verdienst jemanden, der dich respektiert und deine Absichten ernst nimmt.
FAQ: Benching
Ghosting ist, wenn jemand plötzlich den Kontakt abbricht und nicht mehr auf Nachrichten reagiert. Beim Benching hingegen bleibt die Kommunikation bestehen, ist aber unregelmäßig und unverbindlich.
Achte auf klare Anzeichen von Interesse und Verbindlichkeit. Wenn die Person sich bemüht, Zeit mit dir zu verbringen, regelmäßig kommuniziert und deine Bedürfnisse respektiert, ist das ein gutes Zeichen.
Das hängt von der Situation ab. Wenn du das Gefühl hast, dass die Person aufrichtig ist und bereit ist, an der Beziehung zu arbeiten, kannst du eine zweite Chance in Betracht ziehen. Achte jedoch darauf, dass du deine eigenen Bedürfnisse nicht vernachlässigst.
Fazit: Verlassen auf der Langen Bank: Erkennen und Überwinden des Benching-Effekts
Benching mag eine fiese Dating-Masche sein, aber du kannst lernen, die Anzeichen zu erkennen und dich dagegen zu wehren. Denke daran, dass du es verdienst, von jemandem respektiert und wertgeschätzt zu werden, der ernsthafte Absichten hat.
Sei offen für klare Kommunikation und setze deine eigenen Grenzen, um dich vor unnötiger Verwirrung und Frustration zu schützen.
In einer Welt voller Dating-Maschen kannst du lernen, deine eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen und Beziehungen auf Augenhöhe aufzubauen.
